Ma taqaanaa soo jiidashada?

Jiid-jiiddu waa jimicsi aad waxtar u leh oo ka shaqeeya dhabarkaaga, cududahaaga iyo xuduntaada, hagaajinta xoogga iyo cufka, oo qaabeeya jidhkaaga.

Intaa waxaa dheer, si ka duwan tababbarka hal qayb sida miisaan-qaadista, tababbarka soo jiidashada waxay kor u qaadi kartaa isku-dubbaridka jirka oo dhan iyo awoodda ciyaaraha, iyo hagaajinta awoodda ciyaaraha fudud.

Sidee loo sameeyaa soo jiidashada caadiga ah?

Marka hore, si aad u hesho bar, dhererku waa inuu ahaadaa cudud toosan, ciribta dhulka ilaa 10-20 cm.

Ka dib, qabo baarka adoo calaacalahaagu u jeedaan dibadda, farahaagana hore u sii jeedaan.

Neefso, adkee xuduntaada, ka dibna kor u soo jiid ilaa gadhkaagu ka korayo baarka, markaad neefsato.

Ugu dambeyntii, si tartiib ah u soo deg oo mar kale neefso.

Jiid-jiidku waa dhaqdhaqaaqyo anaerobic ah oo aan u baahnayn jimicsi maalin kasta, ilaaliya inta jeer ee tababarka maalin kasta, 100 wakhti kasta, taas oo loo qaybin karo casho badan.

Haddaba, maxay yihiin faa'iidooyinka ku jira samaynta 100 jiid-jiid maalin kasta?

Samaynta 100-jiid ee maalintii muddo dheer waxay kordhin kartaa cufnaanta murqaha iyo xoogga, hagaajinta booska iyo xasilloonida jirka, waxayna kor u qaadi kartaa awoodda ciyaaraha.

Intaa waxaa dheer, u hoggaansanaanta jiidista waxay sidoo kale kor u qaadi kartaa wareegga dhiigga, xoojinta shaqada wadnaha iyo sambabada, kor u qaadida difaaca iyo ka hortagga cudurrada daba-dheeraada, waxayna wanaajisaa tilmaamahooda caafimaad.

Marka la soo koobo, si aad u sameyso jiid-jiid, fiiro gaar ah u yeelo inaad si tartiib tartiib ah u kordhiso tirada tababarka, sida: inaad ka soo bilowdo jiidashada hoose, si tartiib tartiib ah u wanaajiso xoogga muruqa, ka dibna aad sameyso tababarka caadiga ah ee jiidista, si aad sifiican ugu dhegto. waa iskana ilaalisaa inaad kalabadhka dhaafto.