Haddii aad rabto in aad yeelato jidh caafimaad qaba iyo muruqyo xoog leh, marka lagu daro tababarka xoogga iyo jimicsiga hawada, tababarka fidinta sidoo kale waa qayb muhiim ah. Iyadoo kala bixintu ay u muuqato mid fudud, faa'iidooyinka lama iska indho tiri karo.

Halkan waxaa ah 6 faa'iidooyin oo tababar iskala bixin joogto ah leh.

1. Yaree dhaawacyada isboortiga

Kala bixinta jimicsiga ka hor waxay ka dhigi kartaa murqaha jilicsan waxayna yareyn kartaa halista dhaawaca. Tababbarka fidinta waxay kordhin kartaa dabacsanaanta wadajirka ah, waxay ka dhigi kartaa jirka mid dheellitiran, kana hortagaya dhacdooyinka dhaawacyada isboortiga sida murgacashada.

2. Kordhi dabacsanaanta muruqa

Jimicsiga joogtada ah ayaa ka dhigi kara murqaha jilicsan oo kordhin kara dabacsanaanta jirka. Tani ma aha oo kaliya inaad ka dhigto mid aad u jilicsan ciyaaraha isboortiga, way sahlan tahay in la dhamaystiro dhaqdhaqaaqyada adag qaarkood, laakiin sidoo kale nolol maalmeedka foorarsiga, lugaha kor u qaadista iyo falalka kale ayaa noqda mid sahlan.

3. Ka saar daalka jirka

Dadka inta badan ku fadhiya shaqada waxay u nugul yihiin daalka jidhka iyo xanuunka murqaha. Tababarka fidintu waxa uu ka yarayn karaa dareenkan daalka ah, si jidhku u nasto oo u dejiyo. Tababarka fidinta saxda ah ee nolol maalmeedka wuxuu ka dhigi karaa jirka iyo maskaxda mid soo jeeda oo wanaajiya hufnaanta shaqada.

4. Hagaajinta qaab-dhismeedka liita

Dad badan ayaa sabab u ah fadhi aan sax ahayn oo muddo dheer ah, ama foorarsi caado ah, foorarsi iyo qaab kale oo xun, taasoo keenta dhibaatooyin kala duwan oo jidhka ah. Tababarka fidinta ayaa kicin kara kooxda murqaha jirka, waxay gacan ka geysataa hagaajinta booskan xun, qaabeeya qaab toosan, hagaajiyaan dabeecadooda.

5. Hagaajinta waxqabadka ciyaaraha fudud

Kala-baxa joogtada ah waxa ay wanaajisaa waxqabadka waxayna ka dhigtaa murqahaaga kuwo xoog badan oo adkeysi badan. Sidan oo kale, jidhkaagu wuxuu noqon karaa mid isku xiran oo xasilloon inta lagu jiro jimicsiga, kordhinta saameynta iyo madadaalada jimicsiga.

6. Wanaaji xaaladaada maskaxeed

Inta lagu jiro tababarka iskala bixinta, waxaad u baahan tahay inaad diirada saarto, nasato, oo aad neefsato, taas oo hagaajin karta xaaladaada maskaxeed. Tababarka iskala bixintu waxa kale oo loo yaqaan hab lagu yareeyo walbahaarka oo laga dhigo mid dareen ahaan deggan oo xasilloon.

Kuwani waa lixda faa'iidooyin ee tababbarka fidinta joogtada ah ee aan filayo inaad ku dari karto barnaamijkaaga jirdhiska si caafimaad leh, jidh firfircoon u yeesho.