• FIT-COWN

Weedhahan togan ee ku saabsan jirdhiska ayaa ku siin doona dhiirigelin kugu filan inaad sii wadato!

 jimicsiga jirdhiska 1, Ha noqon nin buuran da'da ugu fiican, taam, ku ogolaan karaa in aad iska siibo jaakada buurnida, noqo naftaada kalsooni.

2, waxa loogu yeero daboolka cad ee boqol fool xun, dufanku wuu wada baabbi'iyaa, kaliya hoos u dhuuban, waxaad ka hortagi kartaa weerar si aad u noqoto qof wanaagsan.

 jimicsiga jirdhiska 2

 3, Jidka jirku waa cidlo, guushuna inta badan waa dad yar.

4,ma adkeysan kartid raadadka da'da,laakin jirdhiska ayaa kaa dhigi kara da' yar oo gaabis ah.

jimicsiga jirdhiska 4

 

5, heerka muuqaalku wuu dhashaa, laakiin jir wanaagsan ayaa lagu dhisi karaa jirdhiska.

Jidhka bararsan waa lagu qosli doonaa, jidh wanaagsanna waa lagu masayri doonaa.

jimicsiga jirdhiska 6

 

7, fayaqabku waxa uu kuu sahlayaa in aad kala furto asxaabtaada, hadii ay ahaan lahayd jidh, heer muuqaal ama xaalad maskaxeed, aad ayaad uga hor mari doontaa.

8, hadda waxaad si adag uga shaqeysaa jirdhiska, mustaqbalkaaga, ayaa kuu mahadcelin doona hadda dhididka roobka oo kale.

jimicsiga jirdhiska 7

 

9, ha u malayn inay goori goor tahay si aad u bogsato, waligeed kuma daahdo inaad taam noqoto, sababtoo ah waligaa jimicsi ma bilaabin.

Aad rabto in aad iska dayso jirdhiska, waxaad heli kartaa toban kun oo sababood, ku adkeyso jirdhiska, kaliya aaminsanaanta.

jimicsiga jirdhiska 33

 

11, jirdhiska waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu cadaalad ah, waxaad goyn kartaa inta aad bixiso, dhididku wuxuu waraabin karaa ubaxa, midhaha ayaa ku soo celin doona.

12, taam ahaanshaha arrintan, kaliya waxay u baahan tahay 21 maalmood si aad ula qabsato, 3 toddobaad waxay kuu ogolaan kartaa inaad horumariso caadada wanaagsan ee jimicsiga fir fircoon, qabsato nolol togan.


Waqtiga boostada: Meey-15-2024