Waa maxay sababta dadka si joogta ah u jimicsada, jirdhiska jirku uma fiicna sida dadka jimicsiga sameeya? Qaar ka mid ah hababka khaldan ee jimicsiga ama cuntada ayaa sidoo kale saameyn kara caafimaadka qofka.

Aynu falanqeyno sababahan soo socda ee keenaya jir-xumada dadka jimicsiga: Sababta 1: La'aanta tababar cilmiyeed Dadka jimicsigu inta badan ma fiirsadaan tababarka sayniska, kaliya waxay ku ordaan ama sameeyaan qaar ka mid ah ciyaaraha fudud, iyo la'aanta tababar la beegsanayo, taas oo keeni doonta Qaybaha jidhka qaarkood oo aan jimicsi ku filnayn, jidhkooda jidhkoodu ma noqonin mid horumariya. Marka ay timaado jirdhiska, waxaan u baahanahay inaan habeyno qorshe tababar oo ku habboon nafteena, halkii aan si indho la'aan ah u raaci lahayn isbeddelka, dhismaha murqaha waa inuu ku salaysan yahay tababarka xoogga, dhimista baruurta waa in lagu saleeyaa jimicsiga aerobic, si loo hagaajiyo waxtarka jirdhiska, helitaanka jidh ku habboon, oo xoojiya jidhkooda.

Dadka si joogta ah u jimicsada waxay inta badan leeyihiin fikradda ah "Waan sameeyaa jimicsi, waxaan cuni karaa wax kasta oo aan rabo", caadooyinka cunnada noocan oo kale ah maaha kuwo macquul ah. Qaadashada xad-dhaafka ah ee dufanka iyo sonkorta waxay u horseedi doontaa ururinta dufanka jidhka, taas oo saameynaysa waxtarka jirdhiska, iyo jirkooda ayaa sidoo kale saameyn doona. Gaar ahaan, dadka sida caadiga ah jecel inay cunaan keega kala duwan, shukulaatada, nacnaca, cabbitaanka shaaha caanaha, biirka ayaa sidoo kale noqon doona mid ka sii daraya. Hadii aynu doonayno in aynu jidhkeena wanaajino oo aynu difaacno iska ilaalino waa in aynu baranaa in aynu cunno caafimaad qaba, ka fogaano cuntooyinka qashinka ah, oo aynaan cunin wax ay cunaan, oo aynu keligayaga wax ku karsano, aynu saddex hilib iyo todoba saxan isku beegno, aynu helnaa cunto iyo nafaqo dheeli tiran. in jidhku si hufan u shaqayn karo.

Sababta 3aad: Tababbar badan, nasasho la'aan dadka si joogta ah u jimicsada waxay u muuqdaan inay iska indhatiraan muhiimada nasashada, jimicsiga xad-dhaafka ah wuxuu cunaa tamarta iyo difaaca jirka, taasoo keenta daalka jirka iyo difaaca jirka oo hoos u dhaca, kadibna wuxuu saameeyaa caafimaadka iyo jirka. Guud ahaan, muddada jirdhiska sayniska waa in aanay ka badnayn 2 saacadood, jimicsiga aerobic dadku waa inay nasasho siiyaan 2-3 maalmood usbuucii, tababarka xoogga, kooxda muruqa bartilmaameedka ah waxay sidoo kale u rogaan nasasho, muruqyadu waxay noqon karaan korriin waxtar leh, jimicsi jireed. si tartiib tartiib ah ayey u fiicnaan doontaa.

Soo koobid: Jimicsiga joogtada ah dadku waxay rabaan inay hagaajiyaan jirdhiska jirka, marka lagu daro inay fiiro gaar ah u yeeshaan tababarka sayniska, laakiin sidoo kale waxay u baahan yihiin inay sameeyaan cunto macquul ah iyo nasasho ku filan. Kaliya marka la tixgeliyo saddexdan arrimood si buuxda ayaan uga dhigi karnaa jirkeena mid caafimaad qaba iyo jir ahaanba.