● Marinka yoga wuxuu ka samaysan yahay suede iyo caag dabiici ah, kaas oo dhididku nuugayo oo aan sibxin, jilicsan oo raaxo leh, taas oo fududaynaysa in lagu raaxaysto ciyaaraha.
● Shaqo fiican, qaab-dhismeed wanaagsan, qurux badan oo wax ku ool ah, deegaan ahaan saaxiibtinimo iyo simbiriirixan, ayaa loo isticmaali karaa isboorti kala duwan, fududahay in la isticmaalo.
Dhabarku waxa uu ka samaysan yahay walxo caag ah, xamaasad xoog leh, barokac la'aan, dabacsanaan wanaagsan, ilaali jidhkaaga, xoog cadaadis badan, xidhid adkaysi iyo adkaysi, iyo si sahlan loo qaadi karo.
● Xabagta laba-geesoodka ah ee aan silbashada lahayn ee sariirta yoga waxay bixisaa xajin aad u fiican iyo xajin aad u fiican.Waxay ku habboon tahay ku celcelinta noocyada kala duwan ee yoga.Waxay aad ugu habboon tahay yoga kulul, gogosha Pilates, meditation ama gogosha fidsan.Dabaq alwaax ah oo aan sibiq lahayn, sagxadda foornada, sagxadda sibidhka.
● Sariiraha Yoga waa kuwo dabacsan, iftiin aad u sarreeya, aad u jilicsan oo aan simbiriirixan lahayn.Aad bay ugu habboon tahay kuwa bilawga ah iyo xirfadlayaasha yoga ee horumarsan.Waxay ku ilaalin doontaa deganaan, diiradda iyo farxad, waxayna ku siin doontaa khibrad ka wanaagsan.
1) Maxaa noo dooranaya?
Soo-bixiye xirfad leh oo ku saabsan alaabta jir dhiska;
· Qiimaha ugu hooseeya ee warshadda oo leh tayo wanaagsan;
MOQ hoose ee bilawga ganacsiga yar yar;
Muunad bilaash ah si loo hubiyo tayada;
Aqbalo amarka hubinta ganacsiga si loo ilaaliyo iibsadaha;
· keenista wakhtiga.
2) Waa maxay MOQ?
Badeecadaha kaydka ah malaha MOQ.Midabka gaarka ah, waxay kuxirantahay.
3) Sidee lagu helaa muunad?
Caadi ahaan waxaan ku bixinaa muunada jirta lacag la'aan kaliya bixi qiimaha rarida
Si aad muunadda gaarka ah u hesho, pls nala soo xidhiidh si aad u hesho muunad kharash ah.
4) Sida loo raro?
Xamuulka badda, Xamuulka hawada, Qaadida;
Sidoo kale waxa la samayn karaa EXW & FOB&DAP.
5)Sidee loo dalbadaa?
La dalbo iibiye;
Bixinta deebaajiga;
Tusaalaha samaynta xaqiijinta ka hor wax soo saarka guud;
Ka dib markii muunad la xaqiijiyo, wax soo saarka tirada badan ayaa bilaabmaya;
Alaabta dhammaatay, ogeysii iibsadaha inuu bixiyo hadhaaga;
Bixinta.
6) Maxaa dammaanad ah oo aad bixin kartaa?
Inta lagu jiro muddada dammaanadda, haddii ay jiraan wax dhibaato ah oo xagga tayada ah, waxaad noo soo diri kartaa sawirka badeecada xun, ka dibna waxaan kuugu beddeli doonaa midka cusub.