● Cabbirka: Bustahayagu wuxuu leeyahay laba cabbir oo lagu kala dooranayo (71"inX 60in ama 79inX60in)), taasoo kuu keeni karta doorashooyin badan
● Ma Jiro Sibitaan & Dhidid - Bustaha Yoga wuxuu ku taagan yahay sariirta dusheeda si uu u ilaaliyo jilbahaaga iyo kala-goysyadaada markaad iskala bixinayso eeyga hoostiisa. Tuwaalada tuwaalka ah ee ka samaysan dhogorta ayaa leh nuugista biyaha wanaagsan, taasoo bixisa qallayl degdeg ah inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa yoga.
● AAN JOOGSANIN & SILIB YAR: dhididku ma u beddelaa sariirtaada yoga sibiq iyo simbiriirixan? Tuwaaladayada yoga ayaa si fiican u qabsanaya marka ay qoyan yihiin iyaga oo ka dhigaya kuwo ku fiican fadhiyada Bikram ama yoga kulul. Joog dhulka, diiradda saar, iyo dheelitirnaanta qumman inta lagu jiro hawshaada.
● Ku fiican jimicsiga jimicsiga jirka: Meditation, Bikram / Yoga Kulul, Kundalini yoga, Hatha yoga, Ashtanga yoga, Vinyasa yoga, Iyengar yoga, Yin yoga, yoga awooda, Yoga soo celinta, pilates, jimicsiga jimicsiga.
● DARYEEL FUDUD: Mashiinku si gooni gooni ah ugu dhaq wareeg tartiib tartiib ah biyo qabow, ku qallaji heerkul hoose - uumi haddii loo baahdo. Ha warankiilin, ha birin. Ma jiro is dhimis, Midab libdhayna ma jiro iyo wax kala furfurid la'aan maydhista ka dib. Waxaan aaminsanahay inaad ku dhici doonto jacaylka bustaha, waxaana si dhab ah u rajeyneynaa inaan ku darno xoogaa diirimaad noloshaada.
● Ku haboon dadka badan: Busteyaashayadu waxay ku haboon yihiin qof kasta, carruurta iyo dadka waayeelka ah ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa bustaha carruurta, jiilaalka waxaa loo isticmaali karaa buste si loo keeno diirimaadka, xagaaga waxaa loo isticmaali karaa bustaha xeebta ama busteyaal xero, doorasho hadiyad aad u fiican. .
● Isticmaasho kala duwan: Waxay ku fiican tahay inaad isku dhuuqdo markaad daawato TV ama wax ku akhrinayso qolka fadhiga, tiyaatarka filimada iyo baarkinka. Waxa kale oo aad ku isticmaali kartaa sariirtaada. Sidoo kale waxay ku fiican tahay safarka, kaamamka iyo dalxiiska. Sababtoo ah walxo jilicsan iyo naqshad qurux badan, waa doorasho hadiyadeed oo weyn oo loogu talagalay dhalashada, guri-guri, Maalinta Jacaylka, Kirismaska, iwm. Tani waa hadiyad diiran, qofka qaata wuxuu ku farxi doonaa.
1) Maxaa noo dooranaya?
Soo-bixiye xirfad leh oo ku saabsan alaabta jir dhiska;
· Qiimaha ugu hooseeya ee warshadda oo leh tayo wanaagsan;
MOQ hoose ee bilawga ganacsiga yar yar;
Muunad bilaash ah si loo hubiyo tayada;
Aqbalo amarka hubinta ganacsiga si loo ilaaliyo iibsadaha;
· keenista wakhtiga.
2) Waa maxay MOQ?
Badeecadaha kaydka ah oo aan MOQ lahayn. Midabka gaarka ah, waxay kuxirantahay.
3) Sidee lagu helaa muunad?
Caadi ahaan waxaan ku bixinaa muunada jirta lacag la'aan kaliya bixi qiimaha rarida
Si aad muunadda gaarka ah u hesho, pls nala soo xidhiidh si aad u hesho muunad kharash ah.
4) Sida loo raro?
Xamuulka badda, Xamuulka hawada, Qaadida;
Sidoo kale waxa la samayn karaa EXW & FOB&DAP.
5)Sidee loo dalbadaa?
Dalbo iibiye;
Bixinta deebaajiga;
Tusaalaha samaynta xaqiijinta ka hor wax soo saarka guud;
Ka dib markii muunad la xaqiijiyo, wax soo saarka tirada badan ayaa bilaabmaya;
Alaabta dhammaatay, ogeysii iibsadaha inuu bixiyo hadhaaga;
Bixinta.
6) Maxaa dammaanad ah oo aad bixin kartaa?
Inta lagu jiro muddada dammaanadda, haddii ay jiraan wax dhibaato ah oo xagga tayada ah, waxaad noo soo diri kartaa sawirka alaabta xun, ka dibna waxaan kuugu beddeli doonaa midka cusub.