Yoga ayaa si aad ah ugu kortay caannimada sannadihii u dambeeyay, taas oo soo jiidatay dadka da 'kasta leh iyo heerarka jirdhiska.Iyada oo ay kor u kacday xiisaha, sidaas oo kale ayaa ah baahida loo qabo qalabyada yoga sida sariiraha yoga, baloogyada, iyo xargaha.Si kastaba ha ahaatee, bustaha yoga waa shay la taaban karo oo hoos loo dhigay oo u qalma fiiro gaar ah.

Caadiyan loo isticmaalo sidii taageero ahaan dhaq-dhaqaaqa yoga, sariirta yoga waxa ay u xuubsiibtey qalab badan oo ujeedo badan leh oo ka baxsan xuduudaha sariirta.Jilicsanaan, waarta iyo dhar-saaxiibtinimo deegaanka ayaa ka dhigaysa wehelka ugu habboon labadaba kuwa cusub iyo kuwa khibradda leh ee yoga.

Dhakhaatiir badan oo yoga ah waxay ku tiirsan yihiin barkinta iyo sifooyinka taageerada busteyaasha si ay kor ugu qaadaan muuqaalkooda ugana ilaaliyaan jirkooda walaaca.Awooddeeda si ay u bixiso xasillooni iyo ka hortagga ku siibashada meelaha sibidhka ah ayaa aad loo qiimeeyaa, gaar ahaan marka ay dalbanayaan boosaska.Intaa waxaa dheer, dahaarkeeda qaro weyn waxay ka caawisaa in muruqyada ay diirranaadaan, taas oo u oggolaanaysa yogis in ay sameeyaan kala bax qoto dheer oo si raaxo leh u soo bandhiga.

Banaanka studio,bustayaal yoga ahayaa loo beddelay qurxinta guriga.Naqshadaynta qallafsan iyo midabada firfircoon ee bustahan ayaa ka dhigaya wax muuqaal ah oo lagu daro meel kasta oo lagu noolaado.Marka lagu daro doorkooda qurxinta guriga, roogaga yoga waxay sidoo kale u adeegaan ujeedo wax ku ool ah.Waxaa loo isticmaali karaa sidii dharbaaxo raaxo leh oo loogu talagalay isku dhejinta habeenkii qabow, sida bustaha jimicsiga ee dhacdooyinka dibadda, ama xitaa shay aan habooneyn oo ujeedo badan leh.

Isticmaalayaasha deegaanka oo miyir qaba ayaa si firfircoon u raadinaya doorashooyin dheeraad ah oo yoga ah sannadihii ugu dambeeyay.Nasiib wanaag, bustayaal badan oo yoga ah oo suuqa ku yaal ayaa laga sameeyay agab deegaan-eco-saaxiibtinimo ah sida suuf dabiici ah ama fiilooyinka dib loo warshadeeyay ee ku habboon qiyamka yogi deegaanka miyir-qabka ah.

Isku soo wada duuboo, gogosha yoga ma aha oo kaliya qalab ku lug leh dhaqanka yoga.Kala duwanaanshaheeda iyo qaabkeeda ayaa ka dhigaya qalab ay qasab ku tahay inay leeyihiin xirfadlayaasha yoga, labadaba sariirta dusheeda iyo bannaankeeda.Haddi ay bixinayso taageero inta lagu jiro bandhigyada, ku darista taabashada qurxinta qolka, ama u adeegida sida buste raaxo leh, roogaga yoga waxay hubaal ka heleen booskooda yoga iyo wixii ka baxsan.