Koox ka mid ah tababarka fidinta maalin kasta, taas oo aan ahayn oo kaliya dhaqdhaqaaq jireed oo fudud, laakiin sidoo kale ka tarjumaysa dabeecadda nolosha, raadinta joogtada ah ee caafimaadka iyo quruxda.

Fiditaanka 10 ilaa 15 daqiiqo maalintii waxay keeni kartaa siddeed faa'iidooyin oo muhiim ah, sida ilaaliyaha caafimaad ee aan la arki karin, isagoo aamusan oo ilaalinaya jirkeena.

Ugu horreyntii, tababarka fidinta ayaa si wax ku ool ah u wanaajin kara dabacsanaanta jidhka, samaynta murqaha iyo kala-goysyada si aad ugu raaxaysato dhaqdhaqaaqa, yaraynta xanuunka iyo raaxo la'aanta ay keento qallafsanaanta.Waxay la mid tahay in jidhka lagu duro saliid, taasoo ka dhigaysa unug kasta oo ay ka buuxaan firfircooni.

Marka labaad, tababbarka iskala-bixintu waxay yareyn kartaa daalka murqaha iyo kacsanaanta.Maalin shaqo ama waxbarasho ka dib, muruqyadeenu waxay u muuqdaan inay dareemaan daal, wakhtigan si ay u kala baxaan si habboon, sida duugista jilicsan ee muruqyada, si ay u helaan nasasho buuxda iyo nasasho.

Seddexaad, tababarka kala bixintu waxa kale oo ay caawisaa in la hagaajiyo dheelitirka iyo xasiloonida jidhka.Kala-bixinta, waxaynu si fiican u dareemi karnaa qayb kasta oo jidhka ka mid ah, si aan u noqono kuwo xasilloon oo raaxo leh nolol maalmeedka.

Marka afraad, tababbarka fidinta waxay sidoo kale kor u qaadi kartaa wareegga dhiigga, waxay ka caawisaa jirka inuu si dhakhso ah u baabi'iyo qashinka iyo sunta, hagaajinta si looga fogaado dhibaatooyinka, nadiifinta jirka iyo caafimaadka, maqaarku wuu fiicnaan doonaa.

Shanaad, tababbarka fidinta ayaa sidoo kale door muhiim ah ka ciyaara ka hortagga dhaawacyada isboortiga.Kala-baxa, waxaan horay uga digaynaa daalka muruqa iyo kacsanaanta, si looga fogaado dhaawacyada shilalka ah inta lagu jiro jimicsiga.

Lixaad, tababbarka iskala bixintu waxa ay si weyn u wanaajin kartaa fadhigeena waxa ayna naga caawin kartaa in aan abuurno qaab toosan oo toosan.Bal qiyaas in dhaqdhaqaaqyo is-jiidjiid ah oo isdaba-joog ah, muruqyadeenu si tartiib tartiib ah u nasanayaan, qaabkeenu wuxuu noqonayaa mid qurux badan oo toosan.Isbeddelkan kaliya kama dhigayo inaan si fiican ugu muuqanno dibadda, laakiin sidoo kale wuxuu naga dhigayaa inaan dareenno kalsooni iyo tamar gudaha.

Toddobaad, kala bixintu waxay sidoo kale si weyn u hagaajin kartaa tayada hurdadeena.Mashquul iyo daal badan ka dib, jidhkeenu weli waxa uu ku jiraa xaalad kacsanaan ah marka aanu sariirta seexano habeenkii.

Waqtigan xaadirka ah, jimicsiga iskala-bixinta ayaa la mid ah fure u furi kara albaabka nasashada ee jidhkeena, si aan si fiican u soo celinno tamarta hurdada oo aan la kulanno maalinta cusub.

Ugu dambeyntii, jimicsiga iskala-bixinta waxay leeyihiin saameyn sixir ah oo dejin iyo hagaajinta niyadda.Marka aan dareemo walwal iyo walbahaar nolosheenna mashquulka ah, jimicsiga is-la bixintu wuxuu u ekaan karaa dawo wanaagsan si aan u yareyno xiisadeena oo aan dib u helno nabad iyo xasillooni gudahayaga.Marka aan ku jirno habka fidinta, si qoto dheer u neefso oo naso, sida haddii dunidu ay noqoto mid nabad ah oo qurux badan.