-
4 siyaabood oo aad murqahaaga u afaysan karto
Sideed u afaysan kartaa murqahaaga inta lagu jiro tababarka jirdhiska? Marka lagu daro tababarka miisaanka macquulka ah si loo hagaajiyo cabbirka muruqa, waxaan sidoo kale u baahanahay inaan xakameyno boqolkiiba baruurta jirkeena. Sababtoo ah dufanka xad-dhaafka ah ayaa dabooli doona xariiqda muruqa, hilibka seedahaagu ma noqon doono mid la dareemo. Xiga soo socda...Sii akhri -
5 amarrada jirdhiska dadku waxay u baahan yihiin inay ogaadaan!
Jimicsigu waa nooc ka mid ah jimicsiga oo abuuri kara jidh wanaagsan, dhisi kara jidh xoog leh kana caabiya xawaaraha gabowga, laakiin habka jirdhiska, waxaan u baahanahay inaan fiiro gaar ah u yeelano isfaham la’aanta qaar si aan uga fogaano leexashada. Barashada qaar ka mid ah amarrada jirdhiska ayaa naga caawin kara inaan si fiican u jimicsano. Waa kuwan shan...Sii akhri -
Sidee samaynta 100-jiid-jiid maalin kasta oo kale u samaynaysaa farqi mustaqbalka fog?
Ma taqaanaa soo jiidashada? Jiid-jiiddu waa jimicsi aad waxtar u leh oo ka shaqeeya dhabarkaaga, cududahaaga iyo xuduntaada, hagaajinta xoogga iyo cufka, oo qaabeeya jidhkaaga. Intaa waxaa dheer, si ka duwan tababbarka hal qayb sida miisaan-qaadista, tababarka soo-jiidashada wuxuu kor u qaadi karaa isku-duwidda jirka oo dhan ...Sii akhri -
Xigashooyinkan dhiirigelinta fayowgu waxay kugu dhiirigelin doonaan inaad sii socoto!
Weedhahan togan ee ku saabsan jirdhiska ayaa ku siin doona dhiirigelin kugu filan inaad sii wadato! , Ha noqon nin buuran da'da ugu fiican, taam, ku ogolaan karaa in aad iska siibo jaakada buurnida, noqo naftaada kalsooni. 2, waxa loogu yeero daboolka cad boqol fool xun, baruur baa wada baabbi'isa, kaliya hoos u dhuuban, waxaad ca...Sii akhri -
6 Tilmaamaha jimicsiga: Miyaad joojin doontaa jimicsiga indho la'aanta ah?
Marka laga hadlayo jirdhiska, dadku had iyo jeer waxay ka buuxaan xamaasad, laakiin jimicsiga indhoolaha ah had iyo jeer ma gaaro natiijooyin, xitaa wuxuu keeni karaa cawaaqib xun. Si uu kaaga caawiyo jimicsi wanaagsan, Xiaobian waxa ay ku siinaysaa 6 hab-raac ee soo socda, waxaan rajaynayaa in aanad si indho la'aan ah u jimicsi samayn? Marka hore,...Sii akhri -
Maxay dadka da'da dhexe u qabtaan tababar xoog badan?
Weligaa ma isku dayday tababarka xoogga? Tababbarka xoogga waa jimicsi anaerobic oo diiradda saaraya dhisidda kooxaha murqaha oo noo keeni kara faa'iidooyin badan. Tababarka xoogga ma aha oo kaliya ku haboon dhalinyarada, laakiin sidoo kale ku haboon dadka da'da dhexe. Tababarka xoogga guud waxa loo qaybin karaa...Sii akhri -
Sii wad shaqada 1 maalin, 3 bilood, 1 sano, 3 sano, maxaa farqi ah oo aad sameyn doontaa?
Waa maxay faa'iidooyinka ku jira ilaalinta taam? Jirdhiska iyo taam la'aanta, adkaysiga muddada dheer, waa laba nolol oo kala duwan. U hoggaansamo fayoqabka, hal maalin, hal bil, hal sano, saddex sano, isbeddelladan xilliga noodhka, ma aha oo kaliya ururinta tirooyinka, laakiin sidoo kale markhaatiga jireed iyo maskaxeed ...Sii akhri -
Jirdhiska lama seegi karo dhowr fal oo isku jira oo dahabi ah, oo mudan ku celcelinta ku celcelinta!
Marka ugu horeysa ee aad gasho qolka jimicsiga, waa maxay dhaqdhaqaaqyada aad bilaabi lahayd tababarka? Jirdhiska ma seegi karo dhowr fal oo isku jira oo dahab ah, ma ku tababartay? Talaabada 1aad: Saxafada kursiga keydka waxaa loo qaybin karaa saxafada kursiga keydka, dumbbell kursiga keydka, sidoo kale waxaa loo qeybin karaa saxafada kursiga keydka ah, guri dabaq ah.Sii akhri -
Maxaa ku dhacaya dadka ordaya wakhti dheer marka ay joojiyaan jimicsiga?
Orodku waa jimicsi jireed, faa'iido u leh mashruucyo isboorti oo jireed iyo maskaxeed, oo ku habboon ragga iyo dumarka halyeeyada ah, heerku waa mid hooseeya. Dadka sii ordaya wakhti dheer waxay heli karaan faa'iidooyin badan. Markay joojiyaan orodka, waxay la kulmaan is-beddelo isdaba-joog ah laakiin qoto dheer...Sii akhri -
Hal daqiiqo oo riixis caadi ah 60 heerkee? Sidee loo sameeyaa heerka riix-ups?
Sidee loo sameeyaa riix-up caadi ah? Marka hore iska hubi in jidhkaagu ku jiro xariiq toosan, adigoo ka ilaalinaya madaxaaga ilaa cagahaaga, iskana ilaali inaad quusto ama kor u qaado dhexdaada. Markaad gacmahaaga dhulka ku hayso, faraha waa in ay hore u jeedaan, calaacashana waa in ay la siman yihiin dhulka, taas oo noqon karta ...Sii akhri -
100 riix-up maalintii ma tababari karaan muruqyada xabadka weyn? Waa maxay halbeeggu?
Dhaqdhaqaaqa jirdhiska, riixiddu waa dhaqdhaqaaq aad loo yaqaan, waxaan ku gudbi doonaa imtixaanka jireed ee riixitaanka tan iyo dugsiga, riixitaanka sidoo kale waa ficilka ace si uu ugu tartamo xoogga sare ee jirka. Haddaba, waa maxay faa'iidooyinka ku dheggan tababbarka kor u qaadista? 1, tababbarka riix-upka waxay xoojin kartaa addinka sare m...Sii akhri -
9 Yoga waxay u dhaqaaqdaa si kor loogu qaado caafimaadka tayroodhka waxayna kaa caawisaa inaad iska saarto qashinka jidhka
Qanjirka 'thyroid' waa qanjirka 'endocrine' ee ugu weyn ee jirka bini'aadamka, kaas oo kor u qaadi kara korriinka iyo horumarinta jidhka bini'aadamka iyo dheef-shiid kiimikaad. Si kastaba ha noqotee, dad badan ayaa loo isticmaalaa inay fadhiistaan waqti dheer oo ay soo daahdaan, taasoo keenta cilladaha endocrine iyo cudurrada tayroodh. Maanta, waxaan...Sii akhri