Orodku waa jimicsi wax ku ool ah oo lagu xoojiyo jidhka oo uu wanaajiyo buurnaanta, iyo inta aad ku dhegan tahay jimicsiga, faa'iidooyin badan ayaad heli doontaa.Marka orodyahanada mudada dheer ay joojiyaan jimicsiga, jidhkoodu waxa uu maraa isbedelo isdaba joog ah.

Halkan waxaa ah lix isbeddel oo waaweyn:

1. Miisaanka oo kordha: orodku waxa uu kor u qaadaa dheef-shiid kiimikaad, marka aad joojiso orodka iyo jimicsiga jidhku waxa uu joojinayaa in uu isticmaalo kalooriyo badan, hadii aanad xakamaynin cuntada waxa fudud in ay keento in miisaankaaga kordho dib u laabasho.

2. Murqaha oo xumaada: marka la ordayo, murqaha lugaha ayaa la jimicsanayaa waana la xoojin doonaa, jidhkuna wuu dabacsanaan doonaa.Ka dib joojinta orodka, murqaha ma kicinayaan, taas oo u horseedi doonta hoos u dhac tartiib tartiib ah muruqa, xoogga muruqa iyo adkaysiga ayaa hoos u dhici doona, raadadka jimicsigaaga ayaa si tartiib ah u baaba'aya.

3. Shaqada wadnaha sambabada oo hoos u dhacda: orodku waxa uu wanaajin karaa shaqada wadnaha sambabada, waxa uu kor u qaadaa wareegga dhiiga, waxa uu wadnuhu ka dhigaa mid xoogan, sambabada oo caafimaad qaba, waxa aanu si wax ku ool ah hoos ugu dhigaa heerka gabow ee jidhka.Ka dib joojinta socodka, shaqada wadnaha iyo sanbabada ayaa si tartiib tartiib ah hoos u dhacaya oo si tartiib ah ugu soo laaban doona xaaladdii caadiga ahayd.

4. Difaaca jirka oo yaraada: orodku waxa uu xoojiyaa jidhka, waxa uu wanaajiyaa difaaca jidhka, waxa aanu hoos u dhigaa dhacdooyinka xanuunada.Ka dib joojinta orodka, difaacu wuu hoos u dhacayaa, xanuunada way fududahay in la soo weeraro, wayna fududahay in lagu qaado cuduro.

5. Niyada oo is beddesha: Orodku waxa uu soo daayaa cadaadiska iyo dareenka xun ee jidhka, taas oo keenta in dadku dareemaan farxad iyo nasasho.Ka dib joojinta orodka, jidhku mar dambe ma sii daayo neurotransmitters sida dopamine, taas oo si fudud u horseedi karta niyadda isbeddelka iyo welwelka, iyo caabbinta diiqada ayaa hoos u dhici doonta.

6. Tayada hurdada oo hoos u dhacda: Orodku waxa ay dadka ka caawisaa in ay si fudud u seexdaan oo ay kor u qaadaan tayada hurdada.Joojinta jimicsiga ka dib, jidhku mar dambe ma soo daayo hormoonnada sida melatonin, taas oo u fudud in ay keento tayada hurdada oo hoos u dhacda, hurdo la'aan, riyooyin iyo dhibaatooyin kale.

Marka la soo koobo, ka dib markii orodyahannada muddada dheer ay joojiyaan jimicsiga, jidhku wuxuu la kulmi doonaa isbeddello isdaba-joog ah, oo ay ku jiraan miisaanka korodhka, murqaha murqaha, hoos u dhaca shaqada wadnaha, hoos u dhaca difaaca, isbeddelka niyadda iyo tayada hurdada oo hoos u dhacda.

Si loo ilaaliyo caafimaadka jidhka iyo xaalad maskaxeed oo wanaagsan, waxaa lagula talinayaa dadka orodka bilaabaya inaysan si fudud u joojin jimicsiga.Haddii aad inta badan mashquul tahay, waxaad wakhtigaaga uga faa'iidaysan kartaa inaad samayso tababbarka miisaankaaga, kaas oo ilaalin kara heerka jirdhiska jidhkaaga oo ilaalin kara awooddaada ciyaaraha.