Fidi jidhkaaga inta lagu jiro diirimaad, qoob ka ciyaarka iyo Pilates, Duug murqahaaga oo ku dhammeeya fidsan la taageeray oo la yaab leh oo badbaado leh, waxtar u leh Daaweynta Jirka iyo ka soo kabashada dhaawacyada.Ku habboon Yoga, Jimicsiga Daawaynta Jirka iyo Fidinta IT Band, Xarigga, Kubka iyo in ka badan: Aad waxtar u leh kuleylka, jimicsiga, iyo jimicsiga ka dib;aad ugu fiican qoob-ka-cayaaraha iyo ciyaartoyda, iyo sidoo kale in loo isticmaalo daawaynta jireed, Pilates iyo jadwalka yoga.
Suunka yoga wuxuu bixiyaa iska caabin wanaagsan iyo xasillooni weyn, waligiis ma lumin qaabkiisa, jeexan ama dillaac.La soco bacda kaydinta nylon ee ku jirta.
Si raaxo leh ugu habboon gacmahaaga iyo agagaarka cagahaaga.Xadhkaha jimicsiga ee fidintu waxay jidhkaaga ku ilaalisaa qaab ka wanaagsan si uu ugu adkaysto jimicsiga degdega ah iyo dhaqdhaqaaqa kala duwan ee la wanaajiyey, kor u kaca muruqa, hoos u dhaca khatarta dhaawaca.
Suunka fidsan ee adag oo adag oo leh 12 siddo oo shaqsi ah.Dherer 8 cagood ah iyo 1.57 inji oo ballac ah, wareeg kastaa waxa uu cabbiraa in ka dheer suunka caadiga ah ee loop multi-loop (dhererka loop: 7.48 in), oo ku siinaya meel dheeraad ah oo aad ku fidiso.
Xadhigga ugu adkaysiga badan, ugu ammaansan suuqa.Culayska ugu badan ee la tijaabiyay suunka waa "1000LBS".Suunka fidsan waxaa loogu talagalay yoga, jimicsiga, isticmaalka PT.Kuma talineyno in loo isticmaalo ujeedooyin kale.
Xarig-ka-baxa ayaa kuu oggolaanaya inaad sameyso fidinno aan la caawinin oo leh koontarool weyn waana doorashada sare ee daaweeyayaasha jireed iyo tababarayaasha ciyaaraha si badbaado leh, wax ku ool ah, fidsan heshiis-nasasho.
Xarig-is-bixineedkan Aan-Lastic-ka ahayn wuxuu kuu oggolaanayaa inaad sameyso fidinno aan la caawinin oo leh kontorool weyn waana doorasho weyn oo ah daaweeyayaasha jireed iyo tababarayaasha ciyaaraha si badbaado leh, waxtar leh, fidsan qandaraas-nasasho.Dhaqdhaqaaqa kala duwan oo la wanaajiyey, Soo kabashada murqaha oo la xoojiyey, Khatarta dhaawaca oo yaraatay.
1) Maxaa noo dooranaya?
Soo-bixiye xirfad leh oo ku saabsan alaabta jir dhiska;
· Qiimaha ugu hooseeya ee warshadda oo leh tayo wanaagsan;
MOQ hoose ee bilawga ganacsiga yar yar;
Muunad bilaash ah si loo hubiyo tayada;
Aqbalo amarka hubinta ganacsiga si loo ilaaliyo iibsadaha;
· keenista wakhtiga.
2) Waa maxay MOQ?
Badeecadaha kaydka ah malaha MOQ.Midabka gaarka ah, waxay kuxirantahay.
3) Sidee lagu helaa muunad?
Caadi ahaan waxaan ku bixinaa muunada jirta lacag la'aan kaliya bixi qiimaha rarida
Si aad muunadda gaarka ah u hesho, pls nala soo xidhiidh si aad u hesho muunad kharash ah.
4) Sida loo raro?
Xamuulka badda, Xamuulka hawada, Qaadida;
Sidoo kale waxa la samayn karaa EXW & FOB&DAP.
5)Sidee loo dalbadaa?
La dalbo iibiye;
Bixinta deebaajiga;
Tusaalaha samaynta xaqiijinta ka hor wax soo saarka guud;
Ka dib markii muunad la xaqiijiyo, wax-soo-saar ballaaran ayaa bilaabmaya;
Alaabta dhammaatay, ogeysii iibsadaha inuu bixiyo hadhaaga;
Bixinta.
6) Maxaa dammaanad ah oo aad bixin kartaa?
Inta lagu jiro muddada dammaanadda, haddii ay jiraan wax dhibaato ah oo xagga tayada ah, waxaad noo soo diri kartaa sawirka badeecada xun, ka dibna waxaan kuugu beddeli doonaa midka cusub.