Wararka Warshadaha
-
Waa maxay dabeecadaha qolka jimicsiga ee jimicsiga ee dhibsada? Bal eeg imisa hab-dhaqannadan ka mid ah ayaa dhibsada? Bal eeg inta aan helnay
Gymku waa goob fagaare ah waxaana jira xeerar hab-dhaqan oo gaar ah oo loo baahan yahay in aan ka warqabno. Waa inaynu noqono muwaadin wanaagsan oo aynaan kicin nacaybka dadka kale. Haddaba, waa maxay qaar ka mid ah dabeecadaha ka cadhaysiiya goobta jimicsiga? Dabeecadda 1: Qaylada iyo qaylada faragelinaysa taam ee dadka kale...Sii akhri -
Jirdhiska, samee tababbarro badan oo iska caabin ah si loo dhiso kooxaha murqaha, maxaa faa'iidooyin ah ma heli doontaa?
Waa maxay unugyada muruqa? Muruqyadu waa nudaha qaaliga ah ee jidhka, oo hoos yimaada lakabka dufanka subcutaneous, laakiin sidoo kale mas'uul ka ah dhaqdhaqaaqa, taageerada iyo ilaalinta lafaha, xubnaha gudaha iyo xubnaha kale ee muhiimka ah ee unugyada jirka. Iyadoo korriinka da'da, ka dib da'da 30, muruqa wi...Sii akhri -
Xeerarkan maskaxda ku hay si ay kaaga caawiyaan inaad hesho muruq badan.
Slimming waxay muddo dheer madax xanuun ku ahayd, gaar ahaan kuwa raba inay dhistaan jidh xooggan laakiin aan awoodin inay beddelaan muuqaalkooda khafiifka ah. Si kastaba ha noqotee, haynta dhowr xeerar aasaasi ah waxay ka dhigi kartaa jidkaaga murqaha inuu noqdo mid fudud. Baro sharciyadan si aad u hesho muruqa ugu badan wakhtiga ugu yar. 1. Cun e...Sii akhri -
Waa maxay farqiga u dhexeeya orodka iyo orod la'aanta mustaqbalka fog?
Ma jeceshahay orodka? Intee in le'eg ayaad orodaysay? Orodku waa layliga inta badan dadka ay u doortaan taam ahaanshahooda. Haddii aad rabto in aad miisaan lumiso ama aad taam noqoto, orodku waa doorasho wanaagsan. Haddaba waa maxay farqiga u dhexeeya orodka dheer iyo orod la'aanta? Farqiga # 1: Dadka caafimaadka wanaagsan...Sii akhri -
Waa maxay faraqa u dhexeeya jirka uu sameeyay wadnaha iyo jirka lagu qaabeeyay tababarka xoogga?
Waa maxay faraqa u dhexeeya jirka uu sameeyay wadnaha iyo jirka lagu qaabeeyay tababarka xoogga? Tababarka wadnaha iyo xoogga labadaba ayaa kaa caawin kara inaad qaab yeelato, laakiin waxaa jira farqi weyn. Waxaan ku falanqeyneynaa dhinacyada soo socda: Ugu horreyn, jimicsiga wadnaha iyo xoogga ayaa leh resul kala duwan ...Sii akhri -
Waa muhiim inaad si sax ah ugu tababarto xargaha iska caabinta!
Kooxaha iska caabinta ayaa caan ku ah caafimaadka iyo warshadaha jir dhiska sanadihii ugu dambeeyay. Laga soo bilaabo fidinta ilaa tababarka xoogga, xargaha cududuhu waxay bixiyaan hab la taaban karo oo ku habboon oo lagu jimicsado wakhti kasta, meel kasta. Si kastaba ha ahaatee, kuwa ku cusub kooxaha iska caabinta, waxay noqon kartaa cabsi aan la garanayn ...Sii akhri -
Waa maxay farqiga u dhexeeya kuwa jimicsiga sameeya iyo kuwa aan samaynin? Waxaa lagu lafa guray dhowr dhinac
Maalmahan, dad aad u tiro badan ayaa doorta jirdhiska, laakiin dad badan ma ku dheggan yihiin waqti dheer. Farqi weyn ayaa u dhexeeya kuwa shaqeeya iyo kuwa aan shaqayn. Ma jeclaan lahayd inaad ku noolaato nolol taam ah ama nolol aan taam ahayn? Waa maxay faraqa u dhexeeya jirdhiska iyo jirdhiska? Waxaan...Sii akhri -
Qayb ka mid ah tababarka xabadka dumbbell ee guriga, 6 dhaqdhaqaaq, waxaad ku kobcin kartaa muruqyada laabta oo buuxa guriga
Markaad shaqeyneyso, waa inaan ku darnaa tababbarka xoogga oo aan diiradda saarno horumarinta koox kasta oo muruq ah oo jirka ah si loo dhiso tiro aad u wanaagsan. Shaqsi wanaagsan lagama sooci karo xardhida tababarka xoogga, gaar ahaan tababarka murqaha dambe, murqaha laabta, bowdada iyo majaajilada kale.Sii akhri -
Shan xeer oo ah koritaanka murqaha sayniska, ha ku qaataan wakhtiga ugu gaaban, koritaanka murqaha ugu badan!
Shan xeer oo ah koritaanka murqaha sayniska, ha ku qaataan wakhtiga ugu gaaban, koritaanka murqaha ugu badan! Tababarka jirdhiska, dadka qaarkiis waxay rabaan inay lumiyaan miisaankooda, dadka qaarkiis waxay rabaan inay helaan muruq, iyo habka loo helo murqaha, luminta baruurta ayaa ka duwan. Sidee dadka raba inay dhisaan murqo u dhisi karaan jir weyn? ...Sii akhri -
Xirfadda sida loogu dhaqmo muruqyada dhabarka hoose ee kubbadda yoga
Xirfadda sida loogu dhaqmo muruqyada dhabarka hoose ee kubbadda yoga. Kubadda Yoga, sida nooc ka mid ah gargaarka jimicsiga, waa mid baahsan. Isticmaalka kubbadda yoga si aad ugu tababarto muruqyada dhabarka hoose waxay qaadataa xirfado. Kuwa soo socda ayaa kuu ah dukaanka sida loo isticmaalo yoga ba...Sii akhri -
5-ta ugu sarreeya ee ugu iibka badan qalabka jimicsiga guriga ee suuqa.
5-ta sare ee ugu iibka badan qalabka jirdhiska guriga ee suuqa yaala NO:1 Booty bands Dadka mudada dheer fadhiya xafiiska, oo fadhiya hal meel muddo dheer waxay dhaawici kartaa kala goysyada, wareegga dhiigga, iyo caafimaadka, way u balaadhin kartaa t. ..Sii akhri -
Ma doonaysaa inaad ogaato 3da fursadood ee kobaca ugu sareeya ee warshadaha jimicsiga?
Ma doonaysaa inaad ogaato 3da fursadood ee kobaca ugu sareeya ee warshadaha jimicsiga? Labadii sano ee la soo dhaafay, iyadoo la xiray qolka jimicsiga, alaabada jimicsiga guriga ayaa soo food saartay fursado waaweyn, goobaha jimicsiga ee dadka iyo hababka jirdhiska ayaa isbedelay...Sii akhri