Soo jiid Caawimada Kooxaha - Fidi Kooxda Jimicsiga ee Caawinta - Kooxda Dhaqdhaqaaqa Korantada ee Kooxda Dhaqdhaqaaqa ee Tababarka Iska caabinta

【Durable iyo Eco-saaxiibtinimo】Xubabka iska caabbinta waxa ay ka samaysan yihiin walxaha cinjirka dabiiciga ah, waxa ay leeyihiin iska caabin adag oo xidhidh waxana ay xamili karaan xiisad sare.

Waad tababbari kartaa adigoon ka welwelin jeexjeexa ama xidhashada.

【 U Wanagsan Fiditaanka iyo Iska caabinta】: Kooxdayada iska caabbinta waxay u shaqeeyaan qof kasta oo u baahan in la kala bixiyo muruqyada xanuunka leh ka dib jimicsiga iyo kuwa adag ka hor jimicsiga.

Waxaad u isticmaali kartaa si aad u kala bixisid ka hor inta aan la dhimin iyo squats.

【Functional Resistance Bands】: Kooxda iska caabinta waxaa loo isticmaali karaa jimicsiyo badan, sida tababarka xoogga, jiidashada la kaalmeeyay, tababarka xiisadda kubbadda koleyga, isdifaacid iwm.

【Ku habboon Jimicsi kasta】 Waxaad ku dari kartaa jimicsiga gurigaaga, naadiga caafimaadka ama rugta daaweynta jireed. Ku fiican jiidashada, pilates, dhaqdhaqaaqa, kor u qaadida, garka, yoga, iskala bixinta, jimicsiga, daawaynta jireed, riixista, barbell iyo dumbbell caawin iwm.

【Ku Fiican Jiid Ups】Xirmooyinkan iska caabbinta waxay ku darayaan xoogaa iska caabin ah jimicsigaaga taas oo aan kaliya ku qasbin jidhkaaga inuu si fiican u qabto laakiin ugu dambeyntii bixiya natiijooyin waara.

Halkii ay ka ahaan lahaayeen muruqyo waaweyn, xargahani waxay kaa caawinayaan inaad xoog yeelato oo aad caato adoon waxyeellayn kala-goysyadaada.

【8 Heerarka Kooxda Iska caabinta】 Midab kastaa wuxuu leeyahay iska caabin kala duwan iyo heerar awoodeed. Kooxda jaalaha ah (5 - 15 rodol); Kooxda cas (15 - 35 rodol); Band madow (25 - 50 rodol); guduudan (35 - 85 rodol); Band cagaaran (50 - 125 rodol); buluug buluug ah (65 - 175 rodol). 230LBS), kooxda cawlan (105-350lbs)

【Dhiso Xoog & Hagaajinta Dhaqdhaqaaqa】 - Iyada oo la adeegsanayo xargaha shaqada, qayb kasta oo ka mid ah jimicsigu waxay leedahay iska caabin, taasoo keentay kala duwanaansho wanaagsan oo xoog dhaqdhaqaaq ah iyo kicin dhammaystiran oo kor u qaadaya korriinka muruqa.

【Dooro Kooxdaada Ku Haboon 】- Marka loo eego shaxanka xajinta ee garabka bidix, dooro koox ku salaysan miisaanka jidhkaaga iyo tirada ku celcelinta aan la caawin ee hadda aad dhamaystiri karto.

Sidoo kale, waxaad isku dari kartaa cabbirro badan si aad u kordhiso heerar badan oo kacsanaan ah.

【Saufudud in la qaado-Marka la barbar dhigo inta badan qalabka jirdhiska】, guutada kor u jiidi waa mid fudud oo la qaadi karo, waxayna u shaqayn kartaa sidii jimicsigaaga mobilada, taasoo kuu ogolaanaysa inaad ku jimicsato wakhti kasta gurigaaga, xafiiskaaga, jimicsigaaga, bannaanka.